新闻网讯（通讯员：刘含 学生通讯员： 廖芷珺）在深入了解同学们的心理情况后，21级新闻2班于12月15日下午六点三十分在多媒体2507教室召开了第四次心理班会。本次班会的主题是“如何克服精神内耗”，由心理委员肖宇镇主持。

肖宇镇首先向同学们介绍了什么是精神内耗。通俗来讲就是想得太多，比如过分在意他人对自己的评价，又或者暗地里跟自己较劲，由此引发体内思想的拉扯、打架，就像是消耗体力一样在消耗自己的精神，所以时常会感到疲倦，这种疲倦不是体力上的而是精神上的。在肖宇镇解释完这个词后，同学们纷纷表示自己的确常常处于这样的一个状态，并且难以从这种不良状态中走出来，这也是肖宇镇召开本次心理班会的目的，即帮助同学们克服精神内耗。肖宇镇说：“想要克服精神内耗，首先我们要了解它对于我们到底带来了何种危害。”接着他便介绍了四个典型的危害，包括做事犹豫不决、不敢决断、厌恶自己等。肖宇镇强调：“这对于我们身心的正常发展都是十分有害的，它会降低我们的行事效率，难以全心全意地投入当下的事情。当我们意识到自己有以上这些情况的时候，一定要警惕自己是否陷入了精神内耗之中。”他告诫大家精神内耗常常产生于对自己的极度不自信、内心敏感、总是把想法落到过去或未来的事情上和给自己树立高要求。应对这种状态的最重要的办法就是把自己的事与他人的事剥离开，这样就能够看开很多人际关系上的矛盾，学会接纳自己，朝着自己能做到的方向努力，不要对自己撒谎。合理审视自己，你就会发现原来自己并没有自己想象中的那么差劲只不过优势与劣势跟别人不一样。“自己也有属于自己的长处。”肖宇镇最后进行了总结。

同学们在肖宇镇地带领下，纷纷意识到了自己不足之处。徐喆表示：“以前我总是焦虑自己是否能做好一件事，结果迟迟不去尝试，未来我会先选择去做。”在同学们的思索中，本次班会圆满结束。

（ 文字编辑 程诗懿 图片编辑 方欣悦）