为促进大学生更好地了解自身情绪，增强压力应对能力，3月21日，由湖北省阳光心理研究中心、湖北省阳光心理基金会主办，文华学院心理健康教育中心承办的湖北省阳光基金、心理健康宣讲会文华学院专场于多媒体教室1202顺利召开。武汉科技大学心理中心主任薛春艳应邀为学生们作题为《情绪管理与压力应对》的讲座，大学生心理健康教育中心教师李静及部分学生参与本次宣讲会。

宣讲会现场

（王佳雪/摄）

学生们在完成心理健康测评后，薛春艳从“了解情绪相关内容”“情绪与身体的关联性”“认识负性情绪的危害”和“有效管理情绪的方法”四个方面进行了详细讲解。在提及“认知是情绪的基础”这一内容时，薛春艳通过举例说明了人们对事物认知的差异以及在遇到困难时会产生的不同情绪的观点。

随后，薛春艳通过对“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”古汉字以及情绪与身体的关联的详细讲解，阐释了“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”的概念，并通过播放相关短视频更好地展示了其中内涵。其次，薛春艳用两幅生动的漫画引出负性情绪的危害，并分别从家庭和父母、同学和朋友及学校和教师三个方面讲述了当学生们产生负面情绪时的求助途径。

薛春艳表示，静态管理和动态管理是缓解负面情绪的有效情绪管理方法。她组织学生们两两一组进行课堂互动，学生们积极讨论“人缘好有哪些特点”“人际交往中你的魅力”和“人际交往中你的不足”等问题。同时薛春艳还对学生们强调道：“若大家情绪出现极端状况、感受到情绪两极分化严重时，应当及时告知自己的教师与父母，也可以适当地向医生寻求帮助。”

薛春艳正在宣讲

(别一格/摄）

最后，为帮助大家在日常生活中管理好个人情绪，薛春艳给大家分享了心理教育课外链接，其中包含简单舞蹈兔子舞、健身操《本草纲目》、歌曲《孤勇者》、电影《心灵捕手》和《地球上的星星》等作品。

讲座结束后，2022级新闻学专业的杜莹莹说道：“我认为本次讲座的内容非常新颖，含有一些趣味十足的视频，通过此次心理讲座，我也学会了更好地调节个人心态，释放心理压力。”

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薛春艳简介：

薛春艳，博士、教授、硕士生导师，武汉科技大学心理中心主任，清华大学应用心理学访问学者，中国心理学会注册心理师。

（文字编辑：徐棒 汤颜嘉）

（图片编辑：何盼 田苗旺 张博文 许博韬）

审核：张雨婷 终审：童玲